勃起硬度不够怎么办 四大方法让你保持男性魅力

男人的阴茎不勃起，说明是勃起功能障碍，也就是我们所说的阳痿勃起之后不够坚硬的问题，一直是男性比较关注的。现代社会当中男人经常会出现这样的问题。导致勃起功能障碍的原因非常多，平时一定要注意生殖器官的保健，那么勃起硬度不够怎么办呢?我们来了解一下。

首先，男性朋友应该加强自身的锻炼，健康的体魄才是性生活的坚强后盾，平时应该选择慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑以及力量方面的锻炼方式，这样会让自己的肌肉更加的发达、有力，促使睾丸激素的分泌。

其次，日常的饮食中，应该控制好自己的体重，少抽烟少喝酒，避免食用油腻性的食物或辛辣性的食物，应该多吃一些黑色的食物，比如蜂蜜、海藻、松果、麦芽油、南瓜子、葵花子。

第三，手淫对身体有利有弊，这是大家比较了解的，手淫的频率过高，就会影响自己的前列腺的功能，也会诱发前列腺炎症的发生，男性不要太过于频繁的手淫，以免会影响到正常的性生活。

第四，良好的心态，对预防疾病会有一定的好处。男性朋友出现勃起功能障碍的原因比较多，最重要的就是精神和心理方面的因素，如果太过焦虑和恐惧，产生了负面的压力，就会影响到男性的性生活。

以上为大家介绍的，是勃起硬度不够怎么办，有些男性朋友天生就是包皮过长，这个时候一定要注意尽快治疗，包皮过长会形成包皮垢，最终会导致男性阴茎出现炎症，出现勃起硬度不够时，最好是到正规的医院接受治疗，同时注意生活的护理。按照我们上面所说的四点内容，调理好自己的生活规律和饮食习惯，这样对治疗疾病会有一定的好处。