大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 养生 > 养生保健

补铁婴幼儿

补铁婴幼儿

补铁幼儿

预防缺铁

1、胎儿的营养由妈妈来守护,母亲在孕期注意铁储存。爱心提示:孕妇每天的需铁量为15毫克。

2、出生后尽量母乳喂养,这是预防缺铁性贫血的最好方法。但乳母要注意摄取富含铁的食物。

3、适龄添加富铁的辅食。4-6个月时开始添加蛋黄,它是这一阶段宝贝可添加的富铁食物。6个月后为宝 贝提供肝泥、肉末、肉松等辅食。

4、中国营养学会建议早产儿从5个月起、足月儿从6个月起可在医生的指导下补充铁剂,以加强预防。

5、婴幼儿要及时添加辅食

4-5个月添加蛋黄、鱼泥、禽血等;

7个月起添加肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物;

另外,早产儿从2个月起、足月儿从4个月起可在医生指导下补充铁剂,以加强预防。

6、小孩补铁的食物

小孩补铁多吃含铁的食物

补充含铁元素的食物,动物内脏是补铁食物首选,如肝、肾、肚、心等,且吸收率高,其次是一些动物性的食物,如瘦肉、海产品等,植物性食物含铁也高,如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳等,但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性食物。

小孩补铁多吃富蛋白质、维生素C的食物

补充蛋白质以及维生素C可以促进铁质的吸收。蛋白质主要存在瘦肉和蛋类中,而维生素C主要存在于水果中,如樱桃、菠萝、李子、桃子、橙子、橘子、杨梅、柚子、无花果和桂圆等水果,这些水果不但含丰富的维生素C,还含有铁质,在促进铁质的吸收同时,有可以补铁。家长可给孩子在饭前吃一个番茄或者喝一杯橙汁,可以加大孩子对铁质的吸收,但是切莫用水果代替正餐哦!  小孩补铁要注意烹饪方式

除了饮食上给孩子补充含铁、维生素C的食物外,家长在烹饪的时候也可以尝试用铁锅炒菜,还可以加一些醋,让铁还原为二价铁,更适合小孩机体吸收利用。

小孩补铁服用安全铁剂

由于缺铁的小孩普遍胃口不好,肠胃吸收能力不高,补铁的食物达不到预期的效果,家长可适当的给小孩服用安全的铁剂。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看