催乳吃什么食物好？如何饮食

5、长毛对虾

长毛对虾具有通乳、催乳、促消化、降血压、抗早衰、增强性欲、提高性欲之功效。常用于阳痿、遗精、畏寒、体倦、腰膝酸痛、肾虚阳痿等症。一般人均适宜。肝炎患者不宜食虾、蟹。肝炎病人由于胃黏膜水肿、胆汁分泌失常、消化机能减退，而蟹肉含有丰富的蛋白质，不易消化吸收，往往易造成消化不良和腹胀、呕吐等。

每100克长毛对虾含热量90千卡。低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与葡萄、圣女果、西红柿、水芹菜、芹菜、山药相克同食可能会引起不适。可与燕麦片、燕麦、辣椒、丝瓜、藕、火龙果搭配。

6、小河虾

小河虾具有通乳、催乳、促消化、降血压、抗早衰、增强性欲、提高性欲之功效。常用于畏寒、体倦、腰膝酸痛、肾虚阳痿等症。一般人均适宜。宿疾者、正值上火之时不宜。

每100克小河虾含热量93千卡。与葡萄、圣女果、西红柿、水芹菜、芹菜、山药相克同食可能会引起不适。可与燕麦片、燕麦、辣椒、丝瓜、藕、火龙果搭配。

7、真蛸

真蛸具有生乳、催乳、降血压、通乳补虚、补气养血、增强性欲、提高性欲之功效。常用于产后补虚等症。一般人群均可食用。过敏者不能吃。

每100克真蛸含热量52千卡。低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质。

8、南极磷虾

南极磷虾具有通乳、催乳、促消化、降血压、抗早衰、增强性欲、提高性欲之功效。常用于畏寒、体倦、腰膝酸痛、肾虚阳痿等症。一般人均适宜。

每100克南极磷虾含热量79千卡。与柿子、猪肉、黄豆、鸡肉、香菇、南瓜相克同食可能会引起不适。可与油菜、芹菜、韭菜、大葱、辣椒、豆苗搭配。