通血吃什么食物好？如何饮食

5、马牙大豆

马牙大豆具有通血、降糖、消渴、益心血管之功效。常用于高血压、心脏病、动脉硬化等症。一般人群均可食用。脑力工作者和减肥的朋友也很适合。慢性消化道疾病、痛风者少食;。

每100克马牙大豆含热量338千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质。

6、鲷鱼

鲷鱼具有益肝、健脾、和胃、补肾、润肠、通血、调经之功效。一般人群均可食用。痛风患者忌食。

每100克鲷鱼含热量100千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与西瓜相克同食可能会引起不适。可与豆腐搭配。

7、鲦鱼

鲦鱼具有亮发、健脑、明目、和胃、通血、抑癌抗瘤、养阴补虚之功效。老少皆宜，尤其体虚胃弱、营养不良的人更适宜食用。患有皮肤感染及皮肤病等病症者不宜食用。

每100克鲦鱼含热量124千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。

8、白姜薯

白姜薯具有温肺、益乳、益肝、健脾、和胃、补肾、润肠之功效。常用于头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐、外感风寒等症。健康体质平和质的人。糖尿病患者忌。