气血虚亏吃什么食物好？如何饮食

5、驴鞭

驴鞭具有壮阳、补肾壮阳、强筋壮骨之功效。常用于阳痿、骨结核、骨髓炎、气血虚亏、筋骨酸软、阳痿阴冷等症。健康体质平和质，气虚体质，阳虚体质，瘀血体质。阴虚火亢，精力过旺之人勿食。

每100克驴鞭含热量294千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质。

6、羊舌

羊舌具有促消化、抗衰老、促进消化、帮助消化、抵御寒冷、保护胃壁、修复胃粘膜之功效。常用于肺燥咳嗽、干咳痰少、咽喉干痛、肠道枯燥、大便秘结、气血虚亏等症。一般人群均可食用。羊舌头含较高的胆固醇，凡胆固醇偏高的人都不宜食用。肥胖、血脂过高、冠心病、高血压慎用或忌用。

每100克羊舌含热量225千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含蛋白质。

7、鸽子

鸽子具有滋养、补血、保健、补气虚、益精血、暖腰膝、利小便之功效。常用于消渴、久疟、亚疮、疥癣、单板机疹、肠风下血等症。一般人群均可食用。用于老人或久病体衰，肝肾不足，气血虚亏；消渴饮水。

每100克鸽子含热量213千卡。低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。可与玉米搭配。

8、乳鸽

乳鸽具有滋养、补血、保健、补气虚、益精血、暖腰膝、利小便之功效。常用于消渴、久疟、亚疮、疥癣、单板机疹、肠风下血等症。一般人群均可食用。尤适宜老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童。

每100克乳鸽含热量352千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质。可与玉米搭配。