失眠多梦吃什么食物好？如何饮食

失眠多梦吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍失眠多梦的食物，希望能给大家带来帮助。

失眠多梦吃什么食物好？如何饮食

1、海底椰

海底椰具有美容、养颜、清心安神、润肺止咳、美容养颜之功效。常用于肺热久咳、痰中带血、劳热咳血、热病之后、余热未清、虚烦不安等症。一般人群均可食用。

每100克海底椰含热量231千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

2、黑菌

黑菌具有抗衰老、抗疲劳、增强免疫力之功效。常用于精力不足、疲乏无力、腰酸背痛、失眠多梦、体质下降、面色晦暗等症。一般人群均可食用。不要多度加热，生吃或稍微加热以达到最好的效果。

3、马心

马心具有补益、养心安神之功效。常用于自汗、怔忡、癫痛、癔病、心虚多汗、失眠多梦等症。适宜心虚多汗，自汗，惊悸恍惚，怔忡，失眠多梦之人食用;适宜精神分裂症，癫痛，癔病者食用。高胆固醇血症者忌食。

每100克马心含热量143千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。