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长寿吃什么食物好?如何饮食

长寿吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍长寿的食物,希望能给大家带来帮助。

长寿吃什么食物好?如何饮食

长寿吃什么食物好?如何饮食

1、山茶油

山茶油具有去火、养颜、明目、乌发、长寿、利气、通便之功效。一般人群均可食用。

每100克山茶油含热量899千卡。

2、油茶籽油

油茶籽油具有利气、通便、消火、去火、养颜、明目、乌发之功效。一般人群均可食用。

每100克油茶籽油含热量898千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。

3、坚果碎

坚果碎具有长寿、美颜、抗癌、美容、养颜、滋补、驱虫之功效。常用于癌症、肾虚、血管病、忧郁症、心脏病、神经衰弱等症。一般人均适宜。坚果的营养价值很高,但因其油脂含量过高,过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。

每100克坚果碎含热量486.60千卡。

4、熟坚果

熟坚果具有长寿、美颜、抗癌、美容、养颜、滋补、驱虫之功效。常用于癌症、肾虚、血管病、忧郁症、心脏病、神经衰弱等症。一般人均适宜。坚果的营养价值很高,但因其油脂含量过高,过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。

每100克熟坚果含热量486.60千卡。

5、坚果

坚果具有长寿、美颜、抗癌、美容、养颜、滋补、驱虫之功效。常用于癌症、肾虚、血管病、忧郁症、心脏病、神经衰弱等症。一般人均适宜。坚果的营养价值很高,但因其油脂含量过高,过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。

每100克坚果含热量486.60千卡。

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