简介坚果,是闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子。如板栗,杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
熟坚果功效: | 长寿、美颜、抗癌、美容、养颜、滋补、驱虫、下乳汁、润肺燥、降血脂、健脾胃、降血压、补肾强心、延缓衰老、美容养颜、增强体质、预防疾病、润肺滑肠、降低胆固醇、能补脾益气、治疗高血压、预防高血压、改善记忆力、预防动脉硬化 |
熟坚果用于: | 癌症、肾虚、血管病、忧郁症、心脏病、神经衰弱、腰腿无力 |
熟坚果禁忌: | 坚果的营养价值很高,但因其油脂含量过高,过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。 |
熟坚果适宜: | 一般人均适宜 |
【材料】哈密瓜适量,奇异果适量,火龙果适量,葡萄或其他水果适量,核桃仁适量,大杏仁适量,开心果适量,腰果或其他熟坚果仁适量,原味酸奶适量
【做法】1哈密瓜去皮去籽切片;
2奇异果去皮切片:
3火龙果切开,用挖球器挖出果肉;
4葡萄上撒些面粉,再用清水洗净沥干;
5将所有水果放入器皿,撒上坚果仁,6淋上原味酸奶即可。