健脾和胃的食物有哪些？吃什么好

5、桂花藕粉

桂花藕粉具有止泻、健脾和胃、补血益气之功效。一般人群均可食用。老幼妇孺、体弱多病者尤宜；特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。

每100克桂花藕粉含热量344千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁。

6、香蕉皮

香蕉皮具有解酒、通便、抗忧郁、解郁安神、健脾和胃、清热解毒、疏肝清肝之功效。常用于痔疮、便血等症。一般人均适宜。

7、高梁

高梁具有和胃、消积、温中、凉血、解毒、补气、健脾之功效。常用于高血压、高白脂、糖尿病、脾胃气虚、大便稀溏、女性痛经等症。高粱味涩，适用大便搪薄之人食用，高粱的主要功效是补气，健脾，养胃，止泻。适宜于小儿消化不良，脾胃气虚高粱性温。糖尿病患者不宜食用过多。

每100克高梁含热量349千卡。可与甘蔗搭配。

8、红桔

红桔具有祛痰、理肺气、开胃理气、止渴润肺、理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃之功效。常用于疝气、乳胀、胃痛、食积、咳嗽、呃逆等症。一般人群均可食用。多食易“上火”，从而促发口腔炎，牙周炎等症；肠胃功能欠佳者多吃易发生胃粪石的困扰；风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

每100克红桔含热量55千卡。与豆浆、鸡蛋、螃蟹、兔肉、牛奶、萝卜相克同食可能会引起不适。可与黑木耳搭配。