清热润燥的食物与饮食方法

5、素腊肠

素腊肠具有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃、开胃助食、增进食欲之功效。一般人群均可食用。

每100克素腊肠含热量584千卡。

6、素肚

素肚具有益中气、和脾胃、降血压、降血脂、利小便、解热毒、抗血管之功效。常用于腹胀、吐血、呕吐、消渴、硫磺、补虚等症。一般人群均可食用。适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降等症状的人群，生长发育停滞的儿童。

每100克素肚含热量140千卡。与葱、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配。

7、豆肝尖

豆肝尖具有益中气、和脾胃、降血压、降血脂、利小便、解热毒、抗血管之功效。常用于腹胀、吐血、呕吐、消渴、硫磺、补虚等症。一般人群均可食用。脾胃虚寒，经常腹泻便溏者忌食;糖尿病、肥胖或其他慢性病如肾脏病、高血脂患者慎食;。

每100克豆肝尖含热量203千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含铁，富含蛋白质。

8、麻豆腐

麻豆腐具有益中气、和脾胃、降血压、降血脂、利小便、解热毒、抗血管之功效。常用于腹胀、吐血、呕吐、消渴、硫磺、补虚等症。一般人群均可食用。

每100克麻豆腐含热量182.8千卡。