乳腺增生的发病率很高，目前它已经成为发病率最高的乳腺疾病。造成乳腺增生的原因非常复杂，激素水平过高是乳腺增生的主要原因之一;精神压力过大也会诱发乳腺增生。生活节奏加快，很

现代女性除了要照顾好家庭之外，还要忙于自己的工作，许多女性上班族都是从早坐到晚，但却并不注意坐的姿势，不是伏案含胸就是搭着二郎腿，胸部不能充分舒展，总是像受气的小媳妇那样

年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。

众所周知，乳腺增生是一种发病率很高的妇科疾病，许多女性朋友都患有不同程度的乳腺增生，那么我们怎样才能远离乳腺增生呢?专家认为，预防乳腺增生在日常生活中需要做好七件事。好心

团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生和谐性生活和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

刘万花说，现在不仅中老年人得乳腺增生的多，年轻患者也不少，有些女性为使自己更加面色红润更加有活力，就服用各类保健食品。

先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

海带鳖甲猪肉汤制作:海带65克(清水洗去杂质，泡开切块)，鳖甲65克(打碎)，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。

食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。

如果每个女性都能做到细心呵护自己的乳房的话，那么乳腺增生等乳房疾病的发病率就不会那么高了。乳房不仅挑起哺育后代的重任，还关乎女性的魅力和自信，因此，女性要细心关注乳房健康

对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复，也是乳腺增生的预防措施的重要手段。

那么，白领女性该如何预防乳腺增生呢?白领女性为何容易患乳腺增生专家介绍说，乳腺增生病的流行病学调查显示城市多于农村，大城市多于中小城市，职业女性多于非职业女性和农村女性。

经常使用海带有不少女性都在担心自己会患上乳腺增生，其实只要防范工作做得好，就不用担心会得上这种病，比如经常食用海带即可很大程度预防乳腺增生。

那么，如何预防乳腺增生呢?饮食方面要注意什么呢?多吃碱性食品，改善自身的酸性体质，同时补充人体必须的有机营养物质，这样才能恢复自身的免疫力。

例如:养成好心情:预防乳腺增生的最佳方法就是拥有好心情!女性卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。

摄入过高的脂肪和动物蛋白以及饮食无节制造成的肥胖，促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这是乳腺疾病的重要成因之一。

乳腺增生目前已成为发病率最高的妇科疾病，将近90%的女性在其一生中都会患有不同程度的乳腺增生，那么我们到底怎样才能远离乳腺增生的困扰呢?下面就为大家介绍一下预防乳腺增生的

白领女性如何预防乳腺增生？当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。

目前乳腺增生已成为第一高发的妇科疾病，几乎90%的女性都会患有乳腺增生。有资料表明，初产时年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多、性生活过少等女性，乳腺增生的发

那么，如何预防乳腺增生呢?饮食方面要注意什么呢?多吃碱性食品，改善自身的酸性体质，同时补充人体必须的有机营养物质，这样才能恢复自身的免疫力。