女性贫血吃什么好 五种方法助女人养血

贫血在女性朋友中极为常见，月经量少、头晕、脸色苍白都有可能是贫血导致的，女性贫血尤其以缺铁性贫血最多。今天，跟着大厨艺小编一起了解下，贫血的主要原因有哪些，今天，让我们用中医的方法来教女性如何“养血”吧。

女性贫血吃什么

一年四季，气候多变，有的人会随着季节的变化而食欲不振、饮食失调，时间一长就会引起营养缺失性贫血，有的人易受工作压力的困扰，使贫血问题更加严重。人若是贫血，轻则出现乏力、头晕等多种不适症状，严重者甚至危及生命。缺铁性贫血的原因主要有：

1、饮食失调由于气候变化与生理特征，部分人会食欲不佳，偏重于某些合自己胃口的菜肴，时间长了会因动物性食物摄入过少而致缺铁。另外，过冷或过热也会影响人的消化液分泌，导致人体对食物中铁的吸收减少而引发贫血。

2、慢性失血主要是因为月经过多导致缺铁，有时也会因身体某部位出现问题，如消化道出血、痔疮出血等。这些因素同样可以导致血液中铁的不断丧失引发贫血。

3、铁的需要量增加主要针对孕产妇而言。由于妊娠哺乳期的妇女，平均每天需要补充大量的铁，以供给胎儿或婴儿。孕妇由于恶心呕吐，进食减少，缺铁性贫血十分常见。据有关统计资料，我国平均每4个孕妇中就有一个患缺铁性贫血。孕妇贫血不仅不利于正常分娩，也增加了产褥期感染率。此外，孕妇贫血会影响胎儿的发育不良，甚至早产。