饮用碳酸饮料的禁忌有哪些

现在我们可以轻松购买到有各种饮料种类是多种多样的，在这其中碳酸饮料一直受到很多朋友的喜爱，即使知道这种饮料过多饮用对健康不利，但它的美味还是让我们无法释怀，那么想健康饮用这种饮料，我们需要了解的禁忌有哪些呢?

喝碳酸饮料最伤身的五种情况

怀孕时

碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖份，容易造成孕妇的血糖过高，很可能造成流产。而大家都爱喝的可乐，含有磷酸，容易抢走人体的钙质、加重孕妇体内的钙流失，不利于胎儿的发育。

来月经时

在碳酸饮料中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。人体缺铁，就会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象。而碳酸饮料中常见的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。

更年期

女人在更年期，由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易导致骨质疏松，所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料，避免对骨骼造成进一步的伤害。

患有高血压和心脏病

患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料，以免给身体带来更大的负担。

有糖尿病

碳酸饮料里满满都是糖分，这对糖尿病患者来说无疑是大忌，这种高糖饮料是绝对不能喝的，否则将会加重病情。

常喝碳酸饮料警惕6大危害

现在市面上各种碳酸饮料五花八门，品质繁多，有的家长因为溺爱孩子，只要孩子要喝就给买，这其实是对孩子的极大不负责，因为孩子经常喝碳酸饮料，会给健康带来极大的伤害。

碳酸饮料会腐蚀牙齿

英国一项研究发现，喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%，令14岁青少年齿质腐损的几率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将分别增加252%和513%。正如前面的病例，碳酸饮料对牙齿的伤害非常明显。

碳酸饮料阻碍生长发育

碳酸饮料几乎不含糖以外的营养成份，绝对不能代替水果蔬菜、米饭馒头和肉蛋奶的营养。喝碳酸饮料之后感觉胃中饱胀，对胃容量小的儿童来说更是如此，那么喝碳酸饮料无形间会减少三餐中营养丰富食品的的摄入量，降低了膳食的质量，甚至导致营养缺乏症。一些年轻父母放任幼儿大量饮用碳酸饮料，往往导致多种营养素缺乏，儿童生长发育受阻。

碳酸饮料影响钙吸收

碳酸饮料中通常含有合成色素、香精、磷酸盐。它们不仅在营养上毫无价值，甚至会成为身体需要处理的废物，其中的磷酸盐还会干扰钙的吸收。

碳酸饮料让孩子变暴力

2011年，美国一项研究发现，经常喝碳酸饮料的孩子可能表现得更加暴力，攻击性和侵略性行为更显着。美国佛蒙特大学的研究人员对来自波士顿的1878名14-18岁的青少年进行了调查，结果显示：一周之内喝超过5罐碳酸饮料，如可乐、雪碧、汽水等的孩子，参与暴力攻击行为的比例增加9%—15%，包括强迫或威胁他人、与同学或兄弟姐妹发生严重冲突、打架斗殴、携带刀枪等。

碳酸饮料易致肥胖糖尿病

碳酸饮料含糖量高，易导致肥胖、糖尿病。碳酸饮料中含有10%左右的精制糖，每日摄入2罐碳酸饮料便不知不觉吃下去70克白糖，带来280千卡的热量。如果每天不增加运动量，也不减少三餐食量，那么三个月中多摄入的热量相当于增加脂肪2.8公斤。

常喝碳酸饮料可能致癌

2005年，印度医学家发现，凡是碳酸饮料消费量大的人群食管癌发生率都有增加，这意味着碳酸饮料和食管癌的发病有某种必然联系。一些医生推测可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，促进食道癌发生，然而这种解释目前还没有充足的研究证据，仅仅是一种假设。每天喝多少充气饮料可能增加食道癌的发生，也没有一个可靠的数据。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料，幼儿也应当尽量远离这类饮品。

美国营养学家一直呼吁沉迷于碳酸饮料的大众：只要把碳酸饮料换成白开水或自制柠檬水，生活就会健康许多，健康必定为之改善。所以，家长们一定要严格把关，不要给孩子喝碳酸饮料。

如果大家实在喜爱碳酸饮料，一定要掌握好饮用的量，但如果你属于上述的这几种禁忌人群，大家切记不要饮用，等身体健康状况转好再品尝。