掌握老年人延缓衰老的六方法

增加一倍的维生素D。维生素D通常经日光照晒，由皮肤合成。但是，人上了年纪，维生素D工厂也不工作了。因此，没有任何营养素像维生素D这样广泛地容易缺乏，以至一半美国人的身高在变矮。研究表明，缺乏维生素D，患骨质疏松、多发性硬化和各种癌症的危险性升高。除非你常吃鱼，不然就得服用维生素D药丸。服用维生素D的参考剂量是：冬季每天1800单位，其他季节每天800~1200单位。

通过本文的介绍后，老年人延缓衰老的六方法，你们是不是已经谨记于心了呢?希望老年人多注意自己的身体，健康可是一辈子的事哦。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。