春季养生 春天起居最佳时间应该遵循夜卧早起

如何应对“倒春寒”对身体健康的危害

近来气温忽上忽下，变化无常，不少人因为急于换下冬装而患上了感冒。专家提醒，冬天过后，初春时节一般都会有一段时间的“倒春寒”。如何应对“倒春寒”对身体健康的危害呢?专家建议，体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下四点：

一要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

二要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

三要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

四要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

五要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。