震惊!四种食物用于壮骨防癌有奇效

现在癌症的发病率比较高，和我们的生活息息相关，那么如何才能让自己的骨骼健康又减少癌症的发生呢，维生素D就是可以强健骨骼的最好选择，而且还可以有预防癌症的作用，那么哪些食物中含有维生素D呢，大厨艺小编来告诉你。

1.三文鱼

美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。

2.牛奶

研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。

3.鸡蛋

研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。

4.蘑菇

美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧!

从上面可以看出，三文鱼，牛奶，鸡蛋，蘑菇，这些食物都是我们平时比较常见而且经常吃的食物，只是我们不知道他的神奇功效。这些食物中有丰富的维生素D对于预防癌症增强骨质有很好的作用哦，大家不妨平时的时候多吃这样的食物，对身体有很大的好处。