双胞胎准妈妈应如何养胎？胎儿发育

双胞胎准妈妈应如何养胎？人类的妊娠在大多数情况下是每次只能怀孕一个胎儿，但也有一次妊娠同时怀两个或以上胎儿的情况，特别是双胎妊娠并不少见。据统计，每80例妊娠中就有1例是双胎妊娠。怀了双胞胎，孕期常见病、妊娠并发症及产褥疾病的发生率等方面可明显高于一般妊娠，所以，怀了双胎的孕妇，在感到欣喜的同时，还应对以下事项多加注意。

一是营养要充足、合理，食物要易于消化。

怀双胞胎时，一个人摄入的营养物质要满足两个胎儿的需要，尤其是胎儿在妊娠中、晚期发育迅速，所需营养物质不仅数量较大，而且要求全面合理，否则，由于双胎妊娠时孕妇的血容量增加比单胎时多，孕妇很容易发生贫血，而且胎儿发育不良。因此，孕妇要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，应注意多吃鱼、鸡蛋、牛奶、瘦肉及豆制品、水果、蔬菜等，必要时可加服铁剂、钙剂等。此外，怀双胞胎时往往妊娠反应较重，因此，饮食要易于消化吸收，少吃或不吃辛辣刺激食物。

二是认真及时做好产前检查。

临床上怀双胞胎时，容易合并妊娠中毒症、早产、胎位不正、贫血、妊娠高血压综合征、羊水过多等，尤其是妊娠晚期易发生急性羊水过多、胎膜早破、前置胎盘等，发生这些疾病后，轻则影响母胎健康，重则危及母胎生命安全。定期产前检查就能及早发现不正常情况，及时给予治疗，避免意外发生。

三是注意休息及早住院待产。

双胞胎的子宫增大比单胞胎要迅速和明显，特别是在孕24周以后尤为迅速。在孕晚期很容易产生心慌、呼吸不畅、下肢浮肿及静脉曲张等压迫症状。临产期容易发生子宫收缩无力而滞产，也可因胎盘早期剥离发生产前出血等症，还可因子宫过度伸长，胎盘过大，产后子宫收缩不良而引起产后大出血。故在孕晚期要注意避免劳累。在孕30周后须多卧床休息，这对减轻压迫症状，增加子宫的血流量，增加胎儿体重和预防早产都有好处。如有条件，孕妇应及早住院待产，这可保证孕妇休息和减少早产的发生，以保证顺利分娩。

四是产后要有充足的休息时间。

一般产后应卧床休息3天左右，然后根据体质恢复情况，逐渐增加活动时间和活动量。怀双胎者产后阴道流血较多，因此更要注意外阴卫生，除应每天用温水洗涤1~2次外，要绝对禁止房事。由于怀孕时子宫被撑得过大，子宫复原较慢，可于2周后开始胸膝卧位，以帮助子宫恢复原位和防止子宫后倾或脱垂。