推荐：适合孕妈的孕期食谱营养饮食

在孕期，一定要有好的营养，这样宝宝将来才能发育的更好的，那么什么样的营养才是最好的呢？下面母婴大厨艺小编就为您推荐适合孕妈的孕期食谱，一起来看看吧！

芝麻的营养价值

芝麻含有脂肪和蛋白，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻酱中含钙量尤高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮，是理想的补钙食品。

芝麻的营养丰富，快来看看如何烹饪芝麻类营养食谱吧。

芝麻类孕期食谱

鸡蛋芝麻

原料

鸡蛋2-5个，芝麻适量，精盐少许。

制作方法

将芝麻淘洗干净，沥干水分，炒香，与精盐混合均匀，碾碎。

鸡蛋用水煮熟后，去壳，蘸芝麻食之，连服3-5日。

芝麻鱼

原料

鱼片140克、白芝麻10克、盐1/4茶匙、葱段1茶匙、姜片1茶匙、米酒1/2茶匙、香油1/4茶匙。

制作方法

鱼片加调味料腌约10分钟，取出。

撒上白芝麻，放进烤箱中烤约10分钟即可。

准妈妈补钙可以多吃芝麻哦。

上面推荐的两款芝麻类孕期食谱，做法简单又营养，准妈妈不要错过哦。