孕妇孕早期的饮食要点营养饮食

（7）建议食用如下饭菜

【米饭类】各种豆粥，如绿豆、红小豆、粉碎后的黄豆、豇豆等以及枣、杏干煮米饭。

【面包类】面包夹果酱、烤馒头片、饼干、新鲜蛋糕。

【面条类】凉面、卤面、什锦面，可用黄花、木耳、虾仁、胡萝卜丁、黄瓜丁、瘦肉、鸡蛋、香菇、腐竹作浇汁。

【豆制品类】凉拌豆腐、麻婆豆腐、三鲜豆腐（指虾仁、海参、冬笋）、豆腐脑（用鸡汤做卤汁味道更佳）、五香豆腐、砂锅豆腐等。

【鱼、肉类】糖醋肉、鱼丸子、酱鸡、牛羊肉等。

【乳制品类】酸牛奶、牛奶、冰淇淋等。

【蛋类】鸡蛋羹、煮鸡蛋、酱油烹蛋、蒜苗蛋花汤、拌蛋皮等。

【蔬菜类】凉拌各式蔬菜，可调成酸辣汁、糖醋汁、葱油汁等。

【水果类】各种水果都可以食用。