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熬夜看世界杯 DIY6款粥缓解眼疲劳其它

导读:汤锅置大火上,放入高汤,下冬菜熬出味,捞出冬菜,加精盐、胡椒粉,下肝片汆熟,加味精,起锅盛入汤盆中即成。

世界杯期间很多球迷熬夜看球赛,身体的消耗特别大。每天坚持几个小时盯着电脑对眼睛的伤害也很大,从而导致眼睛干涩、酸痛、流眼泪等症状。那么,我们该如何调理过度用眼呢?下面就为大家推荐6大药膳粥,帮助大家缓解眼睛疲劳。

1.肝豆粥。

绿豆60克、新鲜猪肝100克、大米100克、食盐、味精少许。豆米同煮,大火煮沸,小火慢熬。粥约八成熟时,将切成片的猪肝掺入粥内同煮,熟后加入调味品。此粥适合脸色蜡黄,视力减退或视、模糊的体弱者,对患慢性肝炎、水肿等病的人,也有显著的疗效。

2.花粥。

白梅花5克、粳米80克。米煮成粥后,拌进白梅花,煮两分钟即成。每餐服1碗。连服5日。白梅性平,可疏肝理气,激发食欲

3.枸杞粥。

大米60克、枸杞子30克。大米煮成粥后,放入枸杞,略煮温食。枸杞有明目之效,粥可滋补肝肾。此粥特别适用于头晕目涩耳鸣,腰膝酸软等症。肝炎患者服用此粥,能保肝护肝,有促使肝细胞再生的良效。

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