三款养颜甜品 让你如“出水芙蓉”

美丽容颜不仅是用护肤品保养出来的，更应该是吃出来的，因为只有吸收到足够的营养，才能濡养全身，当然也包括了我们的面部皮肤，所以，只有吃的对，吃的好，才能拥有青春，下面介绍三款美容甜品，吃出出水芙蓉般的容颜。

藕粉炖燕窝

原料：藕粉、燕窝。

制作：

1、藕粉先用少许凉开水化开，不能有小的白点，再加入适量白糖，然后冲入沸水，搅拌成粘稠状；

2、再加入燕窝即可。

提示：如果喜欢吃冷的，可在制作“步骤1”之后，装碗，放入冰箱冷冻，吃的时候浇上燕窝即可。燕窝一般超市均有售。此炖品比较开胃。

木瓜炖雪蛤

原料：新鲜木瓜、雪蛤。

制作：

1、木瓜去皮去籽，切成小块备用；

2、雪蛤（南北干货店里有售）在干的时候，先用剪刀剪去黑头，洗净；

3、发雪蛤。高压锅内放适量清水和几片生姜，再将雪蛤放入炖煮，烧到高压锅冒汽后，再煮几分钟；

4、将发好的雪蛤，以及切成块的木瓜、适量冰糖放入锅中大火煮开，期间加少量冷水入锅搅拌，再文火焖约5分钟即可。

提示：木瓜炖雪蛤一次可多做些，放入冰箱保存。需吃时，用碗盛些，再微波炉内转热即可食用；木瓜炖雪蛤不宜做得太稠，一锅东西应该看上去很透明，木瓜是木瓜，雪蛤是雪蛤。此炖品养颜、滋润。

红枣银耳炖燕窝

原料：红枣、银耳、枸杞、莲子、燕窝。

制作：

1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中发好；

2、将发好的上述原料入锅，加适量清水、白糖，用大火煮开，期间两次加少量凉水搅拌，以防结底；

3、文火烧5到10分钟，至呈透明稠状；

4、烧好后加燕窝。

提示：喜欢吃冷的，可放入冰箱中冰镇。

以上3款甜品经常食用可以让女性美容养颜，所以大家没事儿的时候不妨给自己炖一碗，这些食物中都含有丰富的胶原蛋白，以及其他濡养容颜所需的营养成分，是最适合女性食用的食物，不过如果怕胖，那么建议少放糖哦。