便秘一族慎喝含有番泻叶的保健茶饮食禁忌

坐班族、开车一族、司机都是便秘的高发人群，很多年轻白领将含有番泻叶的保健茶拿来治疗便秘，其实这是很危险的，不但不能治疗便秘，还对身体有很大的伤害。

专家提醒，功能性便秘无须吃药治疗，使用含泻药的保健茶只会适得其反，导致便秘越来越严重，甚至可能引发泄剂结肠炎。

1、长期使用番泻叶泡茶或者喝含有大黄、番泻叶等成分的保健茶，会导致便秘越来越严重，甚至可能引发泄剂结肠炎

2、功能性便秘一般无需用药，多喝水、改变饮食习惯便可

3、便秘者光吃果蔬还不够，还得补充粗粮和豆类，同时应建立良好的排便习惯

番泻叶属常用泻下药

起效快，易依赖

医学教授介绍说，番泻叶是一种常用的泻药，其主要成分是番泻甙类，并含大黄酸、芦荟大黄素、大黄酚等蒽醌衍生物及其他糖甙。“它的确能软化大便，同时刺激大肠增加蠕动功能而促进排便，一般起效快，对短期便秘可能有效，但要由专科医生严格把握，患者不能自行采买乱用，否则可能走上一条恶性循环的不归路。”黄开红提醒说。

原来，番泻叶如果用久了，就会导致肠壁神经感受细胞的应激性降低甚至变性，这样，即使肠道内有足够的粪便，也无法刺激肠道引起排便反应，结果反而会加重便秘。“目前市面上有很多润肠通便茶，我们发现，其中不少保健茶的主要成分都含有大黄、番泻叶等，如果消费者作为办公室或家庭的常用茶饮用，很可能导致不良后果。”黄开红表示，门诊就经常收到由于长期服用这些所谓的保健茶而引起泄剂结肠炎的病人。

“不仅仅是治便秘，很多年轻白领还将含有番泻叶的保健茶拿来当减肥茶使用，这样更危险，它会造成体重减轻的假象，却不能治疗肥胖的根本。长期或大量服用会对健康造成损害，出现习惯性腹泻、胃肠功能失调、失水及电解质不平衡等症状，甚至脱水致休克。”专家警告说。

我们应该如何健康的治疗便秘呢?

专家建议，患者应建立良好的排便习惯。三餐后、睡觉前或起床后，不管有没有便意，都应去厕所蹲十分钟。此外，还应进行适当的体育运动，增强腹肌，增强体质。下面给大家推荐几个治疗便秘的天然食物。

1、酸奶：酸奶含有多量的乳酸菌，量一定要多，要不没到肠内就消化掉了。

2、纳豆：富含多量食物纤维，与富含消化酵菌的萝卜一起食用会有最佳效果。

3、水分：尿所排出体外的水分一天约有1.5升，所以一天必须要喝1.5升以上的水。

4、香蕉：食物纤维&“善玉菌”的伙伴：oligosaccharide糖主要来源于香蕉，非常有助于消化。