五大简单食疗方助你夏季吃出美丽好肤色

吃对食物就可以轻松美容养颜!食物中含有可以改善皮肤问题的营养物质，常吃这些食物可以由内而外的改善你的肌肤，今天小编就个大家介绍几款可以改善肌肤的美食。

莲子龙眼汤

【原料】莲子30克、芡实30克、薏苡仁50克、龙眼肉8克、水500毫升、蜂蜜少许。

【制法】将上述五种原料加水大火煮开，再用小火煮一小时，加入蜂蜜即成。莲汤渣一道服食。

【功效】本汤原料，均为药食兼宜的美味天然美容保健食品。五种原料煨汤，汇集五种美食的精华物质，能提供皮肤营养，促进新陈代谢，改善粗糙、病态的皮肤，使面部皮肤润滑细腻，或延缓皱纹形成。

黄耆鲫鱼火锅

【原料]黄耆15克，鲫鱼3条(约重500克)，猪瘦肉200克，豆腐、粉丝各150克，茼蒿叶100克，生姜15克，葱10克，料酒30毫升，白糖、精盐各5克，炒枳壳、胡椒粉各2克，醋3克，鲜汤2000毫升。

【制法】1、将鲫鱼去鳃、鳞，剖去内脏，片成5厘米见方、0.3厘米厚的鱼片(鱼刺弃之不用);猪瘦肉去筋膜，洗净沥水切片;豆腐切块;粉条水发后切段;茼蒿叶洗净择好。以上各料全部装盘，围于火锅四周。

2、用干净纱布包上黄耆、炒枳壳，入沙罐中，注入清水，熬2次，每次15分钟，收药液待用。

3、锅置火上，下姜片，煸出香味，放盐、胡椒粉、醋、料酒、白糖等，加入汤烧开，撇去浮沫，再下药液，烧开之后，倒入火锅中，烫食各种原料，饮汤。直接食用或配餐均宜。

【功效】补气健胃，美容润肤之功效。黄耆益气补阳、摄血行滞、固表止汗。将其同鲫鱼合食，可补气健胃、美容抗衰。对食欲不振、消化不良、便溏泄泻。以及脾虚所至的气虚所致的气短乏力、胃下垂、脱肛等症均有显效。女人常食可美容润肤。