肚子上的赘肉怎么减饮食

肚子上的赘肉怎么减?相信这是很多爱美的女性都急于知道答案的问题，要想消灭肚子上的赘肉其实并不难，只要多吃一些食物，就能让你在美食中享瘦了。

大部分长期坐办公室的白领都在面临“小腹婆”的严峻问题，肚子上的一层游泳圈总是挥之不去，除了影响整体的美观之外，同时还会给人体带来你所想不到的疾病。

1.牛油果

你可能不知道，其实牛油果同样具有瘦小腹的功效，它之所以会有这么一个作用，主要是由于在牛油果中所含有的不饱和脂肪。这种脂肪对人体的健康极为有效，而且它还能促进脂肪的燃烧，降低胆固醇含量，从而达到瘦身的效果。

2.浆果

浆果虽然不能燃烧脂肪，但在浆果中含有极为丰富的抗氧化剂，这种物质能够促进血液的循环。除此之外还能提供氧气到肌肉，在运动前后吃浆果，能使运动的效果更佳。

3.燕麦

燕麦的主要成分有碳水化合物、蛋白质、铁和纤维等，这些物质不但不会增加体内的脂肪，同时还能给人体提供所需要的能量。除此之外，燕麦中所含有的纤维，还能促进肠胃的蠕动，从而预防便秘最终达到瘦小腹的功效。

4.绿茶

要想瘦小腹，那么就必须燃烧小腹的脂肪，这样才能恢复小腹的性感。因此在平时不妨多喝绿茶，因为在绿茶中含有茶多酚，这种物质能够提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪。

5.西红柿

西红柿可谓是减肥食品的首选，不但卡路里低，而且还富含有大量的维生素C和a。它的营养价值不仅仅只有这些，水分、纤维等含量也不少，因此西红柿还具有利尿、帮助清理体内毒素的作用。

无论是瘦小腹还是瘦腿，都需要一个健康以及合理的饮食模式，再配合上适当的运动，这样才能达到完美的瘦身功效。