破译女人情绪化暴食密码饮食
导读：制作一张小卡片，记下情绪化饮食发生的日期时间、地点(办公室、家中、路上等)，想吃的食品，你当时的情绪，或者当时脑海中在想的事情。
6、如果你无法应付内心的渴望，并且认为自己会屈服，那么，尽量吃些健康的食物。
7、避免高热量、高脂肪的食物，它们会导致摄取过多身体极易吸收或储存的热量。
8、多吃富含纤维的食物，水果、蔬菜、全麦制品，以及含盐和糖量低的食品。
9、遵循均衡饮食的要求，定时进食。饮食应该是含脂肪较少的蛋白食品、乳制品、谷物、蔬菜和水果的组合。这些食物会让你在接下来的很长时间内保持满意的进餐状态。
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