破译女人情绪化暴食密码饮食
导读：制作一张小卡片，记下情绪化饮食发生的日期时间、地点(办公室、家中、路上等)，想吃的食品，你当时的情绪，或者当时脑海中在想的事情。
10、绝大多数人没有意识到运动是替代情绪化饮食的一种有效手段。运动时，身体所释放的化学物质和荷尔蒙可以自然地振奋情绪。
11、运动也释放内啡肽，这是一种可以在很大程度上改善心情，也提升免疫系统能力的“快乐物质”。
现在，和会导致我们产生过量饮食的4种情绪来个具体作战吧!
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10、绝大多数人没有意识到运动是替代情绪化饮食的一种有效手段。运动时，身体所释放的化学物质和荷尔蒙可以自然地振奋情绪。
11、运动也释放内啡肽，这是一种可以在很大程度上改善心情，也提升免疫系统能力的“快乐物质”。
现在，和会导致我们产生过量饮食的4种情绪来个具体作战吧!
