准妈妈孕末期该如何度过夏季

最近看全国的天气预报，发现超过30度以上的城市的数量一次次的增多。大着肚子的孕妈妈面对着30度以上的天气再摸摸自己的肚子可就着急了，这么热的天，月子可要怎么过啊！下面小编就教你怎么舒舒服服的度过产前产后炎热的这些天。

一、孕末期

1.多喝水

水每天都要喝，夏天出汗多，丢失水分多，更要多多补充水分。中医理论认为，汗为心液，能带走身体里的废物，也会带走部分盐分、钙质等，因此多喝水、汤，少吃甜食、冷饮，例如西瓜含糖分很高，容易产生妊娠期糖尿病。而冷饮寒冷刺激，加重准妈妈胃寒的同时还会减低胎儿的免疫力。

2.饮食易消化

气温一高人往往就会没有食欲，但胎儿需要大量的营养，不能因为太热就不吃饭。此时准妈们的饮食可以偏一些清凉可口易消化的饮食，喝些粥、汤、鱼等，少吃多餐，有助吸收。

3.勤洗澡换衣

到了妊娠末期，孕妇的皮腺会很发达。夏季人体皮肤裸露在空气中，接受空气的污染，还会大量出汗。因此准妈妈们要勤洗澡，勤换衣，别生了痱子或毛囊炎。孕末期阴道分泌物也会增多，因此要注意外阴的清洁，每天用清水清洗，勤换内裤，防止发生阴道炎症，这时候患阴道炎造成宫内感染可是会危及胎宝宝生命的哦！

4.夜晚不贪凉

夏季家家都会开空调，夜里在入睡时空调温度定在26度比较适宜，就算是电风扇也不要直吹，肚子上盖条小被单，千万别受凉。

由于胎动等原因，孕妇在夜里辗转反侧可能睡不踏实，因此白天一定要注意睡午觉，多多休息。