1.加强锻炼,增强体质,减少感冒。
2.不吸烟,少吃辛辣的食物,减少对咽部的刺激。
3.肥胖者应控制饮食,减轻体重。
4.避免长时间仰卧。
5.积极治疗咽部炎症,可以饮用菊花茶,银花茶等。
如果因为打鼾而造成血压的暂时升高,可以适当调整治疗用药,如在晚上改用平和的长效制剂,早晨起床后也要及时用药。这样可以减少早高峰的血压水平与持续时间。
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