“虚男虚女”要多吃“黑”色食品

说道肾虚，往往我们都会想到是男人的专利。但是，女性肾虚者也并非少数。所以，无论男女，补肾都是刻不容缓的事情。黑色食物可起到补肾的作用，因此，可适当多摄入一些。

栗子栗子性味甘温，具有养胃（/健胃（/健胃产品）产品）健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。现代研究认为，栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能。

有利于机体抵御寒冷。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、维生素（维生素产品，维生素资讯）b1、维生素b（维生素b产品，维生素b资讯）2、胡萝卜素、钙（补钙产品，补钙资讯）等多种营养物质。

特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。需要提醒大家的是，小儿消化能力较差，不宜多食栗子。否则容易造成积滞。此外，栗子含糖量较高，糖尿病（糖尿病产品，糖尿病资讯）患者不宜多食。