专家推荐 养胃护胃的五种方法

现在很多人都有不同程度的胃病，最大的致病因素就是不注意合理饮食及饮食时间。常言道：百病由胃生，胃病会诱发其他疾病。那么我们该怎么养胃护胃呢？

一.保暖护养

深秋到了，天气渐凉，昼夜温差变化大，这时候要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

二.饮食调养

在饮食方面应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

1、定时定量进食：2、进食温度适宜：3、细嚼慢咽：4、食物结构合理：5、讲究卫生：

三.忌嘴保养

患有胃病的朋友要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

四.平心静养

人的胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

五.运动健养

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

合理运动：进食后，胃有节律性的蠕动，使食物在胃内与胃液充分混合，研磨成食糜，并逐渐排空。饭后立即进行剧烈活动，直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良，因此，进食后应停半--一小时再行活动。

胃是人身体的一个重要器官，胃就像一部每天不停工作的机器，如不注意合理饮食，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤。养胃很重要，事不宜迟，立马行动起来吧!