这些食物吃出孩子健康好牙

少吃甜食、勤刷牙可以帮助孩子们保护牙齿。除此之外，家长还可以试试给孩子吃下面4种食物，这些食物也可以让孩子吃出好牙齿。

1.清洁牙齿去除残留物：生吃清脆蔬菜

口感清脆的蔬菜，如胡萝卜、芹菜、花椰菜等可以作为孩子的“咀嚼食物”，因为它们可以清洁牙齿和牙龈，在咀嚼的同时，将牙缝里藏着的残余食物轻松去除掉。咀嚼的速度要放慢，而且要让每颗牙齿都能参与进来。

2.强健牙釉质：多吃坚果

坚果和植物种子中含有天然的脂肪，这种物质可以起到保护牙齿和抵抗细菌的作用，同时，还能强健牙釉质，让这种人体最坚硬的物质更加坚固。除此之外，坚果和种子中大多含有钙质，这也可以预防蛀牙。孩子4岁以后就可以吃啦。