7.大蒜
大蒜的刺鼻气味使很多人敬而远之,但大蒜却是优秀的抗衰老食物。大蒜所含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但可有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。它不但具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能。
8.蓝莓
蓝莓中富含花青素,其抗氧化能力也非常强。花青素是一种强大的抗氧化营养成分可以防止胶原蛋白分解,这种蛋白主要集中在肌肤、关节以及血管中,负责为大脑输送养分,并保持肌肤的弹性,一旦这种蛋白分解人体就会渐渐衰老。
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