适合男性食用的食物有哪些

因为男性和女性的生理结构的变化，所以我们对于营养的吸收也是不同的，所以我要吃的食物也是有很多的不同的，今天我们就给大家说说适合男性食用的食物有哪些吧?

花椰菜

哈佛大学的一项新研究发现，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗称菜花)，能预防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。

烹调后的番茄

哈佛大学研究发现，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的风险减少了35%。

但是，生番茄没有这种保护作用，番茄红素与一些脂肪类物质烹调才有利于人体吸收。

牡蛎

两到三个牡蛎可满足人体一天的锌需求。

锌是男性生殖系统维持正常功能的重要元素。

花生酱

无论男女，心脏病都是第一杀手，但是，男性倾向于更早成为这种疾病的牺牲品。

研究人员预言，花生饮食可能比美国心脏学会的推荐饮食更有利于降低心脏病风险。

西瓜

55岁前，男性比女性更易患高血压。研究显示，富含钾的食品可降低高血压和中风的危险。

一大块西瓜含钾664毫克，含钾量超过一根香蕉和一杯橙汁。

如果你是男性或者你想为你的老公有一个健康的身体，那么你就要的男性多吃一些食物，这样我们才能更好的有一个健康的身体。