秋季吃什么壮阳更见效

秋季吃什么壮阳?秋季是补肾壮阳的最佳时节，此时只要适当的吃一些具有壮阳功效的食物，便能达到很好的功效。秋季补肾壮阳还是以食疗为主，以下几个食疗方不妨试试：

一、海参粥

食材：海参50克，粳米100克

制作：①、准备好的海参泡发后，剖开腹部挖去内肠然后刮洗干净切碎，放入水中煮烂备用。然后把粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内加入清水用武火煮沸，之后用文火煎熬20～30分钟直到熟烂为直。

②、然后在其中放入少许葱姜食盐调味，在每天早晨时空腹食用，这样所收获的效果会更好。

功效：它具有补肾益精，滋阴补血的作用，特别是对于一些体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗的人群更为有效。精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频等患者也可以食用，以此来调理这些病症。

二、枸杞猪腰粥

食材：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐

制作：将枸杞子、猪肾、粳米一同放入锅中煮成粥，然后再放入葱姜、食盐等进行调味便可食用。

功效：枸杞猪腰粥具有很好的补肾阳、固精强腰的作用，对肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣有着很好的疗效。

三、苁蓉羊腰粥

食材：肉苁蓉10克，羊腰一个，粳米100克

制作：将羊腰去内膜后再切碎，然后与其他的食材一起煮成粥，最后可根据个人的喜好放入调味料进行调味食用。

功效：有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

四、鹿角胶粥

食材：鹿角胶6克，粳米100克

制作：把准备好的粳米洗干净后放入锅中煮成粥，然后把鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

功效：鹿角胶粥有着很好的补肾阳、益精血的作用，对由肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等病症更是有着有效的作用。

秋季补肾壮阳虽然很有效，但也要注意适量，如果盲目进补的话很有可能会造成阳痿等反效果。