对于习惯性流产的孕妇,孕期的每一天都会担心吊胆,好多都会需要长时间的卧床休息,这对于孕妇来说是一种煎熬,好多时候也会影响到孕妇的心表和食欲,下面帮大家介绍几种有安胎效果的食物。
1、新鲜的水果蔬菜是必不可少的。蔬菜中保胎功能最好的要属菠菜,菠菜含有丰富的叶酸,每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形之害。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症,对安胎是很有好处的。
2、妊娠反映中呕吐是很长见的,给孕妇带来不小的痛苦,营养学家认为,柠檬和土豆中含有的多种维生素,有很好的防吐作用,很适合孕期食用。
3、孕期还要适当的多吃一些富含钙和蛋白质的食物,可多吃一些鱼、瘦肉类、蛋类和奶类等食物。
4、孕妇在正餐之外,还可以吃一点瓜子之类的零食,如葵花子、西瓜子、南瓜子等。这些食物的养分比例平衡,也有利于人体的吸收利用,对胎儿的健康有益。
合理的饮食可辅助孕妇安全地渡过孕期,对习惯性流产的孕妇来说,饮食起居更要多加小心,放松心情,安全愉悦地渡过孕期,迎接新生命的到来。