妊娠糖尿病该怎样有效预防？

众所周知，孕妇是一个很需要大家关怀的人群，所以当她们想要吃什么想要做什么，我们都是尽量的能满足就满足她们。正是由于这个原因，就导致了她们摄入的糖分过高，又因为她们平时的进食量过多，运动很少，体重直线上升，所以她们患上糖尿病的机会就很大。那么在平时的生活中，我们该怎样预防呢?

1、重视孕期检查孕期妇女最好在怀孕第18周和第32周到医院检查，要特别注意咨询妇产科和糖尿病专科医生。合理用药，遵照医生嘱咐控制饮食，定期检查血糖和尿糖，尤其是妊娠后期，最好每周去一次医院做检查。

2、自行检验患者要学会自行检验，出现头晕、恶心及心慌时，要区别是低血糖还是高血糖，是吃糖还是不吃糖，此时用尿糖试纸检查尿液，可对症治疗，还可用酮体粉检查尿酮体。

3、适当运动吃得多、运动少是导致妊娠期糖尿病发生的直接原因。妊娠期糖尿病的患者要适当的运动，以增加机体对胰岛素的敏感性，同时促进葡萄糖的利用，这对降低血糖有一定帮助。需要注意的是，运动量不宜太大，可采用散步等形式，时间一般在20～30分钟。

4、注意清洁卫生要养成饭前便后洗手的习惯，最好不到拥挤的公共厕所，预防各种感染。

5、控制饮食所有妊娠期合并糖尿病的孕妇均需要控制饮食，因为空腹时极易出现饥饿感，可将全日食物量分为4-6次吃，临睡前必须进餐1次。合理安排饮食，避免高糖食品，少食多餐，多吃蔬菜、富含纤维素的食品，注意维生素、铁、钙补充。水果最好在两餐之间吃，尽量吃含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

以上的几点就是关于妊娠糖尿病该怎样预防的相关详细内容，相信通过大家刚才的阅读，对它都有了一定的了解了。如果我们想要安安全全的度过孕期，那么我们就要好好的遵守以上的几条了。希望我们的介绍能给大家带来很好的帮助。