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帮你减盐减糖煮食小窍门
导读:据美国“消费者报告”最新调查显示,在不经意间,美国人每天会多吃7克盐,并从隐性的糖中获得460卡热量。
6.用健康的
零食
代替糖果比如
坚果
、爆米花、烤
玉米
。
7.自制甜品做甜品时放点
肉桂
,可以带来特殊的甜味和香味并减少1/4的用糖量。果酱也可以自己用果汁和
蜂蜜
来做,这样含糖量可以少一半。
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