冬季，给煮妇的厨房建议

冬天，该给孩子吃什么?“小胖子”和“小豆芽”怎样调理身体?做几款精美可口的饭菜，和孩子一起享受温暖的冬日。

1、冬季进补：合理安排饮食、注意比例关系

合理饮食能改善营养状况，提高人体的免疫功能，促进病体康复;同时，也能促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善;此外，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。需要提醒父母的是;进补时也要根据小儿的胃肠功能状态，选择合适的食品，注意烹调方法。

　　2、宜吃不宜吃的食物

不宜吃这些：

1)、生冷食物，冰凉的饮料。

2)、肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)。

3)、柿子、栗子、杏、李等。