饮食诀窍懒女人吃吃就瘦

3、玉米瘦身法

玉米的膳食纤维占到每100克18%，维生素c10%，维生素d8%。膳食纤维多，就会帮助消化，肠胃蠕动有助排便就不容易积食，脂肪的含量也不多，而且吃玉米极容易有饱腹感。这就是它能减肥的原理啦。但是如果你每天除正常吃饭以外，又吃下过多玉米，添加了过多的热量，那也是会变胖的哦。

4、低热量瘦身法

只要仔细地参考各种食物所含的热量，尽可能地避免吃那些高脂肪、高热量的食物，也可以减掉体内多余的脂肪。

我们经常吃的食物当中热量偏高的有

方便面526千卡。排骨汤450千卡。一人份的五花肉为620千卡。奶酪汉堡为420千卡。鸡肉汉堡340千卡。