前一天的晚饭不要吃的太晚,不要过于油腻。用心安排早餐,经常改变内容,使早餐清淡适口、营养美味,增强用餐者的食欲。
早餐食谱推荐
豆浆粥
原料白米1、杯水8杯、豆浆1杯
辅料鸡精少许
做丽
1、白米洗净沥干。
2、锅中加水8杯煮开,放入白米续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟后,加入豆浆续煮片刻即成,亦可撒上鸡精调味食用。
功效滋润、美白肌肤,抗癌又长寿。
芋头芹菜粥
原料芋头2个、大米1杯、芹菜1根、虾米2匙、盐少许。
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