饮食添点“色”健脾补肾调理内分泌

多吃黄色的食物不仅仅是在身体出现异常时的应急措施，平时的餐饮中如果多一些黄色食物的话，可以加强胃肠功能，改善女性的寒性体质，有助于增强代谢功能，更进一步保持了荷尔蒙的分泌功能。

1、黄色食物健脾

黄色食物帮助健脾，加强胃肠功能，有助于恢复精力、补充元气，从而改善女性荷尔蒙分泌过少的状态。黄色食物对于消化系统很有效果，并且可以缓解记忆力的衰退。

代表食物豆腐、夏橘、南瓜、玉米、柠檬、香蕉以及鹌鹑蛋等。

黄豆提高胃肠功能，是天然的植物性雌性荷尔蒙，可以调理女性体内的内分泌平衡，中老年女性多吃可缓解更年期症状，改善经期情况，对于预防与荷尔蒙有关的癌症也很有帮助。

南瓜提高精力，补充元气，促进代谢。

夏橘有驱风、芳香、滋补的作用，平稳过于紧张的精神症状。

柠檬消除疲劳，促进血液循环，提高免疫力，减缓皮肤衰老。