饮食添点“色”健脾补肾调理内分泌

黑枣可以提高人体的免疫力。

黑豆可以补肾、强壮筋骨、温暖肠胃、明目活力、利尿解毒等。

黑芝麻补肾、健脑润肺、养血乌发、预防衰老。

黑木耳清胃涤肠，提高身体抵抗力。

3、绿色食物补肝

绿色食物中含有丰富的叶绿素和多种维生素，对肝脏健康非常有意义。此外，绿色食物还能帮助清理肠胃以防便秘，减少直肠癌的发生。再有，还能维持身体的酸碱平衡，于压力中强化体质。

代表食物菠菜、绿紫苏、芹菜、白菜、韭菜、生菜、西兰花等。

菠菜有养血、止血、滋阴润燥、抵抗衰老、促进细胞增长的作用。

西兰花增强肝脏的解毒能力，提高机体抵抗力，减少乳癌的发生。

韭菜可以温补肝肾，促进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。