女人聪明饮食狂吃甜点也不胖

一般来说，点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间，活动量低的就吃得少一些，活动量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示，参考相关书籍也可对甜点热量值略知一二。

第一类蛋糕、西点

一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。

安全份量

cheese蛋糕1/3块

提拉米苏1/2块

奶油蛋糕奶油少量、1块

轻松建议一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。