专家支招学用营养来养生

以食物为主，营养品辅助

不用吃任何食物，光靠营养品就能维持生命活动，这已经不是什么匪夷所思的事。但一位营养专家谈及此，却感叹吃多种多样的食物是一件多么享受的事，怎么能越俎代庖，用滋味相当平淡的营养品取代美味带来的快乐呢?

“方便快捷与天然安全相比，哪一个更重要?想想你补营养的初衷，答案很明显，一定是天然安全更重要，更有利于健康。”专家说，食物才是最自然、最符合生理要求的营养来源，吃食物对口腔的咀嚼能力和肠道的消化吸收功能力都大有裨益，而且肠道对食物比较敏感，有些营养素从食物中摄取到了一定的量就会停止吸收，安全性远远超过直接补充营养品。

“有经验的营养医生，都会指导患者优先通过有选择性的饮食多摄入相关的食物，而非一开始就补充营养品。只有在患者吃不下去，但身体又很虚弱、急需营养补充的时候，比如刚刚做完大手术，营养品就是必要的辅助”。