喝粥补身，养生保健效果好

粥是一种传统的食品，中国人从四千年以前就开始喝粥了。但那时粥主要用为食用，再到后来粥开始作为药用。喝粥有益我们的健康。古人有诗云“：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”由此可见喝粥养生的效果有多好。

二乳粥

鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，大米90克，白糖适量，加水煮成粥。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用。适用于体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。

鸡汁粥

母鸡1只，大米100克，精盐少许，加水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

核桃粥

核桃仁30克，大米适量，加水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。适用于老年人、小孩体弱者。

栗子粥

大米250克，栗子50克，加水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。