做回食草动物

“四”是四个老老窝、老伴、老友、老底儿。外面的花花世界别忘了家里的老伴。广厦三千别忘了自己的老窝。工薪阶层有一点老底儿。有跟老伴都不能说的话，要有个老朋友，跟老朋友聊聊。

“五”是五个字即“跳、俏、笑、唠、掉”。跳即运动。生命在于运动，每天至少也要围着小区走走。俏就是要适当打扮，到一定年龄打扮打扮，穿点儿好衣服也是应该的。笑即乐观，不要自寻烦恼，没乐找点儿乐。唠有什么不痛快的要说出去，东北话叫唠嗑儿，要找朋友唠唠，要广交朋友，多到公园，社区活动站走动走动，这比下馆子大吃大喝好多了。掉就是要学会“掉价”，假如你昨天是处长，今天下来了，下就下来了，保持心态平衡、掉下架子才是最重要的。

忘却昨天，享受今天，不想明天

通过总结马季和姜昆老师发明的健身法，孟老师又将自己的生活准则归纳为忘却昨天，享受今天，不想明天。孟老师是这样说的，也是这样做的。他说“过去的恩恩怨怨、功名利禄都不必挂在心上，遇到不顺心的事儿不要堵心，想开点，过去的就让它过去了，要把握住今天，享受今天。我的体会是得了糖尿病的人要特别注意休息，做到劳逸结合的同时，要及时改掉吸烟、酗酒等不良嗜好，充分享受今天的幸福生活。另外，不要有太多的欲望，具体明天如何不要想得太多。”