自助餐毁了你身体

这坑人的自助餐,还不如以前让师傅给打饭呢。随着社会的进步，自助餐这一从国外引进的进餐方式越来越多地出现在我们的身边。许多经常吃自助餐的朋友都对自助餐都没有什么好印象。其实自助餐本身没有错，重要的是看我们怎么吃。

我们常说的“没有不合理的食物，只有不合理的膳食”就是这个道理。而且，自助餐提供的食物种类多样，它为我们搭配出健康的膳食提供了非常好的原料，尤其是相比普通的桌餐，更容易实现“饮食多样化”。因此，只要我们注意一些细节，完全可以从自助餐中吃出健康。

■ 摒弃“吃够本”的思想许多人吃自助时，会抱着吃够本、吃回来的思想。甚至有人提出了许多经典口号“敞开造，可劲造”、“扶墙进（饿得双腿发软），扶墙出（撑得直不起腰）”。也有人提出了吃自助餐的四个境界。

第一盘试探地吃，哪样都来点，像侦察兵，抓几个舌头了解敌情。

第二盘有重点地吃，哪样顺口来哪样。

第三盘拼命地吃，像即将冲刺、满脑子金牌的运动员。第四盘垂死挣扎地吃。