保肠养胃排寒气!冬季养胃5要点
导读：另外，每天清晨空腹喝5毫升亚麻油、芥花油或橄榄油，混合一勺蜂蜜温水咽下，不仅润肠，还有抗炎、解毒、保护心血管和防晒美肤的作用。
Tips素食者这样吃
素食者，多吃根茎类、全谷物、种子、全豆(且是发酵的豆)，对身体的蛋白质和多种维生素、矿物质、微量元素补充很有帮助。
◆黄豆发小芽炒芥菜·花生芽苜蓿芽凉拌·花生浆炖白菜
◆鹰嘴豆拌红腰豆沙拉·豌豆泥烤土豆·豆豉紫菜汤·百合盅
这些食物不仅蛋白质丰富，且微量元素和矿物质也丰富，有抗衰老、防癌的功效。
点赞(0)
分享到：
