如何从口中预防高血压

中国有句古话叫做病从口入，但是除了疾病是从口里进入的，其实我们的很多治疗疾病的方法也是可以从口进去的，而高血压现在做完一个常见的疾病，药物治疗固然是重要的，但是我们也不妨试试从口里治疗高血压吧。

1.多吃低脂肪、优质蛋白食物，对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生具有积极作用，多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等，可以帮助改善高血压患者血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不能超过50g。

2.多吃绿色蔬菜和水果C、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质，能改善心肌功能和血循环，帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。

3.多吃含钙食物，还有降压功效。恶性高血压患者应多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物。

4.多吃粗粮、薯类等作为主食，如玉米、燕麦、荞麦、小米等，这些粗粮含有丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排出多余胆固醇。

5.饮食规律，少吃多餐，七八成饱就可以，减轻胃肠道的负担，保持体重，有利于控制血压。高血压患者要少吃多餐，定时定量吃饭，养成良好的习惯。

其实我们上面给大家介绍的都是从口里开始预防高血压的方法，对于我们的健康也是有很多的帮助，就算是没有得高血压也是可以按照上面的饮食原则来保健自己的身体的。