7种食物食疗助眠作用胜似an眠药

现代社会拥有着比以前更发达的科技，人们的生活环境也比以前要好。但同样的，随着发展速度越来越快、信息更新时间越来越短，人们在学习、工作上的压力也相较以前来说加大了很多。而在这种高压的环境下，越来越多的人陷入了失眠这个状态。传统的治疗失眠的方法无异为数羊、吃an眠药之类的。但数羊未必有效，an眠药又不能长期吃。而经现代医学证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于an眠药，无副作用。所以，接下来就为大家总结一下7种能够助眠的食物。

1.香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“an眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰基-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

2.菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。